انتشار رسانه ای
از: دانشگاه صنعتی سوئینبرن
محقق Swinburne خواستار این است که اعتیاد به گوشی های هوشمند به عنوان یک وضعیت بالینی شناخته شود تا به بحران سلامت روان کمک کند
تحقیقات جدید Swinburne نشان می‌دهد که وابستگی به گوشی‌های هوشمند می‌تواند به راحتی به یک اعتیاد شدید تبدیل شود
محقق ثاقب نواز خواستار این است که اعتیاد به گوشی های هوشمند به عنوان یک اعتیاد بالینی مشروع شناخته شود تا بتوان به طور موثر آن را درمان کرد.
ثبت زمان بیش از حد صفحه نمایش، نادیده گرفتن فعالیت‌های آفلاین و احساس ناراحتی زمانی که نمی‌توانید اعلان‌ها را بررسی کنید، همه نشانه‌های وابستگی به تلفن هستند.
از دست دادن زندگی
زمانی که ثاقب نواز سعی کرد با دوستانش که بیش از حد درگیر مسحور شدن تلفن هایشان بودند، گفتگوی معناداری داشته باشد، آن را به عنوان یک امر عادی جدید کنار زد. تا زمانی که به دلیل چسباندن به تلفن خود شروع به از دست دادن ایستگاه قطار خود کرد، متوجه شد که مشکل چقدر است.
ناتوانی در لذت بردن از یک وعده غذایی بدون تماشای ویدیو، استفاده از تلفن در موقعیت هایی مانند توالت یا دوش گرفتن و اولویت دادن به استفاده از تلفن بر فعالیت های دیگر مانند ورزش باعث شد متوجه شوم که به شدت به گوشی هوشمندم وابسته هستم.
آقای نواز شروع به تحقیق در مورد استفاده از تلفن کرد و می‌گوید عدم تمایل مردم به بحث آشکار در مورد مشکلات استفاده از آنها فقط این موضوع را برجسته می‌کند.
اعتیاد هنوز شناخته نشده است
تحقیقات جدید Swinburne توسط آقای نواز نشان می‌دهد که استفاده از تلفن و وابستگی مشکل‌ساز به راحتی می‌تواند یک اعتیاد، یک وضعیت شدید و بالینی را ایجاد کند، اگر به طور فوری مداخله نشود.
این تحقیق بر نیاز به برنامه‌های آموزشی در مدارس و محل‌های کار، مقررات قوی‌تر برای محافظت از داده‌های کاربران، سرمایه‌گذاری در برنامه‌های حمایت از سلامت روان و تحقیق در مورد آنچه که به‌طور فزاینده‌ای جدید و هشداردهنده است، تأکید می‌کند.
اگر زمان زیادی از صفحه نمایش را ثبت می کنید، فعالیت های آفلاین را نادیده می گیرید و وقتی نمی توانید به طور منظم اعلان ها را بررسی کنید احساس ناراحتی می کنید، ممکن است از وابستگی به تلفن رنج ببرید.
آقای نواز می گوید: «در حالی که اعتیاد به گوشی های هوشمند هنوز از نظر بالینی شناسایی نشده است، بسیاری از محققان با تجربه شباهت های قابل توجهی را با شرایط و اعتیادهای مرتبط با مواد شناسایی کرده اند. پرداختن به این موضوع به طور فعال برای مدیریت موثر این نگرانی رو به رشد مهم است.
نیاز به تغییر
آقای نواز می گوید استفاده آگاهانه از تلفن و ایجاد تعادل بین مزایا و معایب احتمالی برای افراد ضروری است.
بهبود وابستگی به گوشی‌های هوشمند، هم در سطح فردی و هم در سطح اجتماعی نیازمند یک رویکرد متعادل و متفکرانه است تا اطمینان حاصل شود که تلفن‌ها بدون ایجاد پیامدهای منفی، زندگی ما را بهبود می‌بخشند.»
آقای نواز تاکتیک هایی مانند:
تنظیم محدودیت زمان صفحه نمایش
ایجاد فرصت هایی برای گذراندن وقت با عزیزان رو در رو
رفتن به سم‌زدایی دیجیتال یا برنامه‌ریزی صبح‌ها/عصرهای بدون فناوری
آقای نواز می‌گوید: «افراد با وابستگی مشکل‌ساز به گوشی‌های هوشمند، اغلب کنترل استفاده از تلفن خود را با وجود بهترین نیتشان برای کاهش یا توقف، دشوار می‌دانند.
او می‌گوید: «ما باید مؤسسات و سازمان‌ها را تشویق کنیم تا سیاست‌هایی را ایجاد کنند که از استفاده کاربران از تلفن در موقعیت‌های خاص جلوگیری می‌کند و تعادل بین کار و زندگی را ارتقا می‌دهد، از جمله اقداماتی برای جلوگیری از استفاده از تلفن‌های مرتبط با کار بعد از ساعات کاری.»
حضور بیشتر استرس را کاهش می دهد، بهره وری را افزایش می دهد و ارتباطات اجتماعی بهتری را در زندگی واقعی ایجاد می کند. بیماری روانی در حال حاضر در پشت بام وجود دارد – به همین دلیل است که مقابله با وابستگی به تلفن بسیار مهم است.
